MediFit Bad Nenndorf - Kursplan

Vom 22.12.18 bis 06.01.19 können Sie wieder mit unserer Weihnachtsferienkarte für 15,00 € sportlich in das neue Jahr starten! Probieren Sie aus, welcher Kurs aus dem Ferienkursplan am besten für Sie geeignet ist….

Weihnachtsferienplan

gültig vom 22.12.2018 – 06.01.2019

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
11:00 – 12:00
24.12. Special
ETB
31.12. Special
Hot Iron 1
25.12. und
01.01.
geschlossen!
9:30-10:30
Fit 4 Fun
26.12. Special
11:00 – 12:00
ChristmasFit
09:30-10:30
Hot Iron 1
Nicht am 28.12.!
11:00-12:00
Hot Iron X
Ab Januar
Hot Iron 1
10:00-11:00
Indoorcycling
Mit Anmeldung!
Ferienkarte 15,00 €
An den Feiertagen (24.12., 26.12., 31.12.) finden nur die Specials von 11:00 – 12:00 statt!
17:00-18:00
ETB
18:00-19:00
Mein Rücken mobil & stabil
18:00-19:00
Step III
Fortgeschritten
19:00-20:00
Step II
Mittelstufe
19:00-20:00
Tabata
20:00-21:00
Hot Iron X
20:00-21:00
Indoorcycling
Mit Anmeldung!

Der aktuelle Kursplan

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
09:30-10:30
Rücken & Körper aktiv
09:30-10:30
Intensive Yoga
09:30-10:30
Fit 4 Fun
09:30-10:30
Hot Iron 1
11:00-12:00
Hot Iron X
10:00-11:00
Indoorcycling
Mit Anmeldung!
17:00-18:00
Stretch & Relax ab 30.10.
17:00-18:00
ETB
18:00-19:00
Fit 4 Fun
18:00-19:00
Easy Step meets Easy Aerobic
18:00-19:00
Mein Rücken mobil & stabil
18:00-19:00
Faszien Fit (geschlossener Kurs ab 10.01. - 21.02.2019)
18:00-19:00
Step III
Fortgeschritten
19:00-20:00
ETB intro
19:00-20:00
Bodywork
19:00-20:00
Step II
Mittelstufe
19:00-20:00
Tabata
20:00-21:00
Hot Iron 1
20:00-21:00
Hot Iron 2
20:00-21:00
Indoorcycling
Mit Anmeldung!

Änderungen vorbehalten! Bitte das Whitebord vor der Sporthalle beachten!
Den Kursplan können Sie hier auf Ihr Gerät laden.

Wer sich nicht selbst bewegt, kann auch nichts bewegen!

Erläuterungen zum Kursplan

ETB European Tae Bo: Ganzkörpertraining mit Schlag- und Tritttechniken. Intro = Einführung/ Techniktraining
Fit 4 Fun: Herz-Kreislauftraining mit Schrittkombinationen (mit/ohne Step). Anschließend Kräftigung von Bauch, Beinen & Po
Step: Herz-Kreislauftraining mit Schrittkombinationen, Level 2 & 3
Iron System:
Hot Iron 1 mit Techniktraining für Einsteiger.
Hot Iron 2, die Techniken der Basisübungen sind bekannt! Koordinativ etwas anspruchsvollere Technik als bei 1.
Iron Cross, Training im Bereich des Muskelaufbaus.
Wir wechseln alle 12 Wochen das Profil der Stunde!
Indoor-Cycling: Herz-Kreislauftraining auf feststehenden Fahrrädern. Eine Pulsuhr kann hier geliehen werden! Begrenzte Anzahl an Bikes – bitte anmelden!
Bodywork: Gezielte Kräftigung von Bauch, Beinen, Po und Rücken.
Mein Rücken mobil & stabil: Training für einen gesunden Rücken und eine gute Figur.
Rücken & Körper aktiv: Der ganze Körper wird gekräftigt und geformt, Priorität: Rücken
Easy Step / Easy Aerobic: Herz-/Kreislauftraining – 20 min mit, 20 min ohne Step – leichte Schritte – Schwitzen und Spaß stehen im Vordergrund
Intensive Yoga: Workout aus Asana-Kombinationen. Haltung, Koordination und Balance werden verbessert.
Tabata: Hochintensives Intervalltraining (jeder trainiert in seinem eigenen Level)
Fit & aktiv: Training für den ganzen Körper, allgemeine Fitness
Stretch & Relax: Dehnung der Muskulatur, Wiederherstellung der Mobilität und Entspannung des gesamten Körpers